満月の夜にやること、やらない方がいいこと

満月の夜って、なんとなくそわそわする。

眠れない。感情が波立つ。普段は気にならないことが急に気になる。昔の恋のことを思い出す。あの人のことを考えてしまう。

これ、気のせいじゃないと思う。

満月と感情の関係

月と感情に関係があるかどうか、科学的にはまだはっきりしていない。でも、満月の夜に気持ちが揺れやすいと感じる人は、世界中にたくさんいる。

月は地球の海の潮を動かすほどの引力を持っている。人間の体の6割以上は水でできているから、なんらかの影響があっても不思議じゃないかもしれない、とわたしは思っている。

信じるかどうかは別として、「満月の夜はちょっと特別」という感覚を持って過ごすのは、悪くないと思う。

月を眺める

シンプルだけど、これが一番効く。窓を開けて、空を見上げる。ただそれだけで、少し気持ちが落ち着く感じがある。

満月の光には、感情を表に出させるような力があるとも言われていて、泣きたいなら泣いてもいいし、ただぼーっと眺めるだけでもいい。

手放したいことを紙に書いて手放す

満月は「手放し」の時期とも言われている。新月が何かを始めるタイミングなら、満月はいらないものを手放すタイミング。

紙に、手放したいこと・もう引きずらなくていいことを書いてみる。書いたあと、破いて捨てる。儀式っぽいけど、書くことで気持ちが整理されるのは本当だと思う。

いつもより少し丁寧な時間を過ごす

満月の夜は、自分をいたわる夜にしてみる。好きな入浴剤でお風呂に入る。好きな飲み物をゆっくり飲む。早めに布団に入る。

特別なことをしなくてもいい。ただ、自分に「お疲れ様」と言える夜にする。

大きな決断をする

感情が高ぶりやすい夜なので、別れを告げる、告白する、大事なメッセージを送るといったことは、翌日以降の方がいいと思う。

昔の恋人に連絡する

満月の夜は「あの人に連絡したくなる」ことが多い気がする。でも、その衝動は満月のせいかもしれない。翌朝も同じ気持ちだったら、そのとき考えてみて。

SNSを見続ける

感情が揺れやすい夜に、他人の幸せそうな投稿を見続けるのはしんどい。スマホを置いて、自分の時間にした方がいい。

次の満月まで、また少しずつ。

月は毎月必ず満ちるから。落ち込んだ気持ちも、また少しずつ満ちてくる。そう思うと、なんとなく安心する。