好きな人・彼氏に自分の気持ちを伝えるのが難しい、という話はよく聞きます。「どう思われるかが怖い」「重いと思われたくない」「怒らせたくない」……色々な理由があって、言いたいことが飲み込まれていく。
それが積み重なると、少しずつ関係にひずみが出てくる。
言えない理由を整理する
まず「なぜ言えないか」を考えてみる。
- 相手に否定されるのが怖い
- 責めているように聞こえると嫌だ
- 感情的になってしまいそうで怖い
- 以前言ったときに嫌な雰囲気になった
理由によって、伝え方を変えると話しやすくなります。
「責める言い方」と「気持ちを話す言い方」は違う
「なんでそういうことするの？」は責めている言い方で、相手は防衛的になりやすい。
「あのとき、少し寂しかった」は自分の気持ちを話しているので、相手が攻撃されている感じを受けにくい。
感情の主語を「あなたが〜した」から「わたしは〜と感じた」に変えるだけで、受け取られ方がかなり違います。
タイミングと場所を選ぶ
大事な話をするなら、相手が疲れているとき・急いでいるときは避ける。ちゃんと向き合える環境を選ぶ。
LINEで重い話をするより、顔を見て話した方が伝わりやすいことも多いです。
言い続けることが大事
一度言って解決しなくても、諦めなくていいです。「伝えようとし続ける姿勢」が関係の信頼につながります。
うまく話せない時期に、電話占いに話を聞いてもらったことがある。「どう伝えればいいか」を整理する場所として使ったら、少しだけ言葉が出やすくなった気がした。
悩みを打ち明けたいけど、ちょっと怖い・・・
そういう方に向けて、わたしが実際に試した電話占いを、悩み別にまとめてみました。
よかったら参考にしてみてくださいね。