「わかってる、忘れた方がいい。でも忘れられない」という状態、すごくしんどいですよね。
執着を手放したいけど、手放し方がわからない。そういうとき、満月の夜を使ってみてください。
なぜ満月が「手放し」に向いているか
満月は光が最大になるタイミングで、「明るみに出す」「解放する」というエネルギーを持つとされています。
隠れていた感情が浮かび上がりやすく、それを手放すのに向いている時期。満月の夜に感情が揺れやすいのも、このせいかもしれない。
手放しのワーク
やり方はシンプルです。
- 紙を用意する
- 「手放したいこと」を書く（「〇〇さんへの執着を手放す」「あの言葉を引きずるのをやめる」など）
- 紙を破く・丸める・燃やす（安全に行えるなら）
「燃やすのは無理」という場合は、書いた紙を小さく折ってごみ箱に捨てるだけでも十分です。大事なのは「手放す意図を持つこと」。
「手放す＝忘れる」じゃない
よく誤解されるんですが、手放すというのは「なかったことにする」じゃないです。
「あった。そして今はもうそれを抱えて歩かない」という宣言に近い。
好きだった気持ちは本物だった。でももうその感情に支配されなくていい。そういう意味での手放し。
満月の夜に、少しだけ自分を解放してあげる
満月の光の下で、ずっと持っていた重いものを置いてみる。すぐに軽くならなくてもいい。意識しただけで、少しだけ変わることがあります。